Kasein

Kasein er en type af protein, som er velkendt for at være "langtidsoptageligt", dvs. at det tager længere tid for din krop, at udnytte denne type protein versus en mere almen type, som valleprotein. Det er, på lige god som valle, udvundet af komælk, men er særdeles velegnet til at tage sent på aftenen, inden man går i seng, da den langsomme optagelighed, som kan strække over timer, netop giver kroppen nogle meget vigtige byggesten, at arbejde med, på ét af døgnets vigtigste tidspunkter set i forhold til at skabe resultater, nemlig mens du sover. Det er en smart løsning der kan medvirke til at optimere effekten af din træning, på en relativt passiv måde, grundet dets unikke egenskaber, som beskrevet herover. 

Se mere om kasein her: https://www.healthline.com/nutrition/casein-vs-whey