Kulhydrater

Kulhydrater er én af de absolut vigtigste energi-kilder, kroppen kan udnytte, og samtidig også den type energi som kroppen helst vil bruge, hvis den får muligheden for at vælge selv. Det er velkendt som værende én af de steder man bør sætte allermest ind, i forhold til sin kost, når man virkelig skal performe i længere perioder. Ting som marathon løb, Iron-man, langdistance cykling, svømning, roning, og alt andet der virkelig kræver lang tid undervejs, kan optimeres ved at bruge de korrekte kulhydrater op til, og under selve udfordringen. 

Se mere omkring kulhydrater her: https://www.precisionnutrition.com/workout-nutrition-explained