Sure opstød og ubehag kan gøre det til en kamp at spise!

Mange oplever sure opstød og ubehag i ny og næ, men desværre er der også mange der lever med dette, som noget der sker ofte, tit i forbindelse med sportsgrene der kræver stort indtag af fødevarer.

Og netop denne situation kan gøre det svært at nå sine mål, da et forhøjet kalorieindtag kan være en pinsel at nå, da det derved nærmest er uudholdeligt og utrolig smertefuldt, for disse uheldige individer.

Så hvad kan man gøre for at mindske dette?

Der er heldigvis nogle fødevarer man kan fravælge kosten, som kan mindske risikoen for øget mavesyre:

• Hold dig fra fed mad, da det har en indvirkning på hvor hurtigt mavesækken bliver tømt, hvilket bevirker at der kan opstår et forøget pres på lukkemusklen mellem spiserør og mavesæk, og det kan føre til, at der kommer mavesyre op i spiserøret.
• Hold dig fra løg, hvidløg, pebermynte, kaffe og alkohol, da det virker afslappende på lukkemusklen mellem mavesæk og spiserør. Dermed får mavesyren nemmere ved at komme op i spiserøret, og give halsbrand.
• Hold dig fra citrusfrugter og tomater, da de har et højt indhold af syre og bidrager til halsbrand og ubehag.

Men selvfølgelig er der også fødevarer du kan tilsætte din kost, for at holde mavesyren nede:

• Fedtfattige kiks, knækbrød og tvebakker, ja måske ikke de ”kulhydrater” man oftest ser i forbindelse med kost, men det kan være godt at tilsætte en smule af disse, hvis man døjer med mavesyre. Tørt brød uden fedt neutraliserer mavesyren.
• Bananer og mandler har syreneutraliserende stoffer som kan berolige syren i, således at risikoen for opstød minimeres enormt. Brug det evt. som ”drys” på morgen-/aftensmad eller i løbet af dagen hvis et opstød er på vej.
• Et gammelt husråd der stadig fungerer, er natron (bagepulver). Rør en teskefuld natron ud i et glas, og drik det. Natron smager salt og kan give en ”boblende” fornemmelse i maven, på samme måde som kulsyre i sodavand. Du kan komme lidt saftevand eller sukker i, hvis du ikke bryder dig om smagen.
• Endnu et gammelt husråd, er kartoffelmel. Rør en teskefuld kartoffelmel i et glas vand, og drik det. Rør eventuelt en smule saft eller sukker i vandet, hvis du ikke bryder dig om smagen.

Er man på en diæt, eller bryder man sig blot ikke om ovenstående forslag, findes der bl.a. også Udo’s Choice Mælkesyre tabletter, som f.eks. High-Bifido, der kan hjælpe på fordøjelse og generelt velvære i mave/tarmsystemet, så kroppen nemmere optager næring, uden øget syre.

Hos BodyOutlet har vi et stort udvalg af forskellige Mælkesyrebakterier, Vitaminer og Mineraler, Omega til at forbedre kroppens funktioner, og hvis du er i tvivl om hvilken du skal vælge, er du mere end velkommen til at tilføje en kommentar / spørgsmål herunder.