Applied Power Stack

Applied Power Stack kombinerer to populære produkter fra Applied Nutrition: ABE All Black Everything Pre Workout og Creatine Monohydrate. En komplet stack til dig, der ønsker en pre-workout før træning og et separat kreatintilskud til din daglige træningsrutine.

ABE All Black Everything indeholder blandt andet citrullin, kreatin, beta-alanin, koffein samt vitamin B3 og B12. Den er udviklet til brug før træning og kombinerer en række velkendte pre-workout-ingredienser i én formel.

Applied Nutrition Creatine Monohydrate giver dig samtidig mulighed for at indtage 5 g kreatin hver dag - både på træningsdage og hviledage. På træningsdage kan du supplere med ABE, som indeholder yderligere 3,25 g kreatin pr. fuld portion.

Det smarte ved Applied Power Stack er kombinationen: Du får en fast daglig kreatinrutine og en koffeinholdig pre-workout til de træningspas, hvor du ønsker at bruge den.

• To produkter fra Applied Nutrition i én stack
• ABE All Black Everything Pre Workout - 315 g
• Applied Nutrition Creatine Monohydrate - 250 g
• 30 serveringer ABE
• 50 serveringer Creatine Monohydrate à 5 g
• 200 mg koffein pr. fuld portion ABE
• 4 g citrullin pr. fuld portion ABE
• 3,25 g kreatin pr. fuld portion ABE
• 2 g beta-alanin pr. fuld portion ABE
• 5 g Creatine Monohydrate dagligt
• ABE før træning på træningsdage.

Hvorfor købe Applied Power Stack?

Applied Power Stack er sammensat til dig, der ønsker en enkel kombination af pre-workout og kreatin fra samme producent.

ABE er din pre-workout til de træningspas, hvor du ønsker en formel med koffein, citrullin, beta-alanin og kreatin.

Creatine Monohydrate er dit daglige kreatintilskud, som du kan bruge uanset, om du skal træne eller holde en hviledag.

Med den anbefalede anvendelse indtager du 5 g Creatine Monohydrate hver dag. På træningsdage kan du desuden tage ABE før træning og får dermed kreatinet fra din pre-workout oveni.

Du behøver altså ikke at bruge en koffeinholdig pre-workout hver dag for at opretholde din kreatinrutine.

Hvad indeholder Applied Power Stack?

• 1 x Applied Nutrition ABE All Black Everything Pre Workout - 315 g
• 1 x Applied Nutrition Creatine Monohydrate - 250 g.

Applied Nutrition ABE All Black Everything Pre Workout

ABE All Black Everything er en pre-workout fra Applied Nutrition med en kombination af aktive ingredienser, der er velkendte inden for sportsernæring.

En fuld portion på 10,5 g indeholder blandt andet:

• Citrullin - 4 g
• Kreatin - 3,25 g
• Beta-alanin - 2 g
• Koffein - 200 mg
• Vitamin B3
• Vitamin B12.

ABE er beregnet til brug før fysisk aktivitet. Koffein er et stimulerende stof, mens kreatin bidrager til øget fysisk præstation ved gentagne kraftanstrengelser under kortvarig, højintens træning.

Formlen indeholder desuden citrullin og beta-alanin, som ofte anvendes i pre-workoutprodukter.

Applied Nutrition Creatine Monohydrate - 250 g

Applied Nutrition Creatine Monohydrate er et separat kreatintilskud, der gør det nemt at opretholde en fast daglig kreatinrutine.

Kreatin findes naturligt i kroppen og lagres primært i musklerne. Her indgår det i kreatinfosfatsystemet, som hjælper med at gendanne ATP under kortvarigt, intensivt muskelarbejde.

Kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser under kortvarig, højintens træning. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 3 g kreatin.

Med 250 g i bøtten får du 50 serveringer à 5 g.

Hvordan fungerer de to produkter sammen?

Applied Power Stack kombinerer en daglig kreatinrutine med en pre-workout til dine træningsdage.

Creatine Monohydrate hver dag: Indtag 5 g Applied Nutrition Creatine Monohydrate dagligt - både på træningsdage og hviledage.

ABE på træningsdage: Indtag ABE før træning efter produktets doseringsanvisning. En fuld portion indeholder yderligere 3,25 g kreatin samt blandt andet koffein, citrullin og beta-alanin.

Med en fuld portion ABE får du dermed i alt 8,25 g kreatin på træningsdage. På hviledage fortsætter du med 5 g Creatine Monohydrate uden ABE.

Det er vigtigt at være opmærksom på, at den dokumenterede gavnlige effekt af kreatin opnås ved et dagligt indtag på 3 g. Et højere indtag giver ikke nødvendigvis yderligere effekt.

Kreatin og fysisk præstation

Kreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud inden for sportsernæring.

Det indgår i kroppens kreatinfosfatsystem og hjælper med at gendanne ATP, som musklerne bruger under kortvarigt, intensivt arbejde.

Ved et dagligt indtag på 3 g øger kreatin den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser under kortvarig, højintens træning.

Det gør kreatin relevant for blandt andet styrketræning og sportsgrene med gentagne, intensive arbejdsperioder.

Fordele ved Applied Power Stack

• Pre-workout og kreatin samlet i én pakke
• Begge produkter er fra Applied Nutrition
• ABE med koffein, citrullin, kreatin og beta-alanin
• Separat kreatin til daglig anvendelse
• Mulighed for at tilpasse brugen af ABE til dine træningsdage
• Fast kreatinrutine på både træningsdage og hviledage
• 30 serveringer ABE
• 50 serveringer Creatine Monohydrate.

Kvantitet:

• ABE All Black Everything Pre Workout - 315 g
• 30 serveringer ABE à 10,5 g
• Applied Nutrition Creatine Monohydrate - 250 g
• 50 serveringer kreatin à 5 g.

Anvendelse:

Applied Nutrition Creatine Monohydrate:

• Indtag 5 g kreatin dagligt.
• Bland med vand, juice eller en proteinshake.
• Indtag kreatin både på træningsdage og hviledage.

ABE All Black Everything Pre Workout:

• Bland en portion med vand efter produktets anvisning.
• Indtag før træning.
• Begynd med en mindre portion for at vurdere din tolerance over for koffein og de øvrige ingredienser.
• Overskrid ikke produktets anbefalede maksimale daglige dosis.

På træningsdage: Indtag 5 g Creatine Monohydrate samt ABE før træning. Ved en fuld portion ABE bliver det samlede kreatinindtag 8,25 g.

På hviledage: Indtag 5 g Creatine Monohydrate. ABE er ikke nødvendig på dage uden træning.

NB: Et dagligt indtag på 3 g kreatin er tilstrækkeligt til at opnå den dokumenterede gavnlige effekt på fysisk præstation ved gentagne kraftanstrengelser under kortvarig, højintens træning. Et højere indtag giver ikke nødvendigvis yderligere effekt. Følg altid produkternes doseringsanvisninger.

ABE indeholder 200 mg koffein pr. fuld portion. Vær opmærksom på dit samlede koffeinindtag fra kaffe, energidrikke og andre kosttilskud.

Produktet bør ikke anvendes af børn, gravide eller ammende. Personer med sygdomme eller personer, der tager medicin, bør rådføre sig med læge før brug.

Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret og afbalanceret kost samt en sund livsstil. Opbevares utilgængeligt for børn.

Anbefales til:

Applied Power Stack er sammensat til voksne, der:

• Ønsker en kombination af pre-workout og kreatin
• Dyrker styrketræning eller bodybuilding
• Dyrker sport med gentagne, kortvarige og intensive belastninger
• Ønsker en koffeinholdig pre-workout før træning
• Vil indtage kreatin dagligt
• Ønsker en fast kreatinrutine på både træningsdage og hviledage
• Foretrækker to produkter fra samme producent.

Hvad er Applied Power Stack?
Applied Power Stack er en kombination af to produkter fra Applied Nutrition: ABE All Black Everything Pre Workout og Creatine Monohydrate. Stacken indeholder både en pre-workout til brug før træning og et separat kreatintilskud til daglig anvendelse.

Hvilke produkter indeholder Applied Power Stack?
Stacken indeholder én bøtte Applied Nutrition ABE All Black Everything Pre Workout på 315 g og én bøtte Applied Nutrition Creatine Monohydrate på 250 g.

Hvorfor kombinere ABE og Creatine Monohydrate?
ABE er en pre-workout, der bruges før træning, mens Creatine Monohydrate er dit daglige kreatintilskud. Kombinationen giver dig mulighed for at indtage kreatin hver dag og supplere med ABE på træningsdage.

Hvordan supplerer de to produkter hinanden?
ABE indeholder blandt andet koffein, citrullin, beta-alanin og kreatin. Det separate Creatine Monohydrate bruges dagligt, mens ABE kan anvendes før træning. På træningsdage kommer kreatinet fra ABE oveni dit daglige kreatinindtag.

Hvordan skal jeg bruge Applied Power Stack?
Indtag 5 g Applied Nutrition Creatine Monohydrate hver dag. På træningsdage kan du desuden tage ABE før træning efter produktets doseringsanvisning.

Hvor meget kreatin skal jeg tage dagligt?
Den beskrevne anvendelse af Applied Power Stack er 5 g Creatine Monohydrate dagligt. På træningsdage kommer kreatinet fra ABE oveni.

Skal jeg tage kreatin på hviledage?
Ja. Fortsæt med 5 g Creatine Monohydrate på hviledage, så du opretholder din daglige kreatinrutine.

Skal jeg tage både kreatin og ABE på træningsdage?
Den beskrevne anvendelse er 5 g Creatine Monohydrate dagligt samt ABE før træning på de dage, hvor du bruger pre-workout. En fuld portion ABE bidrager med yderligere 3,25 g kreatin.

Indeholder ABE allerede kreatin?
Ja. En fuld portion ABE på 10,5 g indeholder ifølge produktbeskrivelsen 3,25 g kreatin.

Hvorfor skal jeg tage separat kreatin, når ABE allerede indeholder kreatin?
Det separate Creatine Monohydrate gør det nemt at opretholde en fast daglig kreatinrutine, uanset om du bruger ABE eller ej. Kreatinet i ABE kommer oveni på de træningsdage, hvor du tager pre-workout.

Hvor meget kreatin får jeg samlet på træningsdage?
Ved 5 g Creatine Monohydrate og en fuld portion ABE får du samlet 8,25 g kreatin.

Hvor meget kreatin får jeg på hviledage?
På hviledage indtager du 5 g Creatine Monohydrate uden ABE.

Skal jeg tage ABE på hviledage?
Nej. ABE er beregnet til brug før træning. På hviledage kan du nøjes med dit daglige Creatine Monohydrate.

Giver de ekstra 3,25 g kreatin fra ABE en større effekt?
Ikke nødvendigvis. Den dokumenterede gavnlige effekt på fysisk præstation opnås ved et dagligt indtag på 3 g kreatin. Et højere indtag giver ikke automatisk en større effekt.

Kan jeg tage kreatin uden at tage ABE?
Ja. Applied Nutrition Creatine Monohydrate er et selvstændigt kreatintilskud og kan bruges uafhængigt af ABE.

Kan jeg tage ABE uden at tage ekstra kreatin?
Ja. ABE kan bruges som en selvstændig pre-workout. En fuld portion indeholder allerede 3,25 g kreatin.

Hvad indeholder ABE All Black Everything?
En fuld portion på 10,5 g indeholder blandt andet 4 g citrullin, 3,25 g kreatin, 2 g beta-alanin, 200 mg koffein samt vitamin B3 og B12. Kontrollér altid deklarationen på den konkrete variant.

Hvor meget koffein indeholder Applied Power Stack?
En fuld portion ABE indeholder 200 mg koffein. Det separate Creatine Monohydrate er ikke en koffeinholdig pre-workout.

Hvad er formålet med koffein i ABE?
Koffein er et stimulerende stof, som kan øge følelsen af vågenhed og opmærksomhed. Hvor tydeligt effekten mærkes, afhænger blandt andet af din individuelle koffeintolerance.

Kan jeg drikke kaffe eller energidrik sammen med ABE?
Vær opmærksom på dit samlede koffeinindtag. En fuld portion ABE indeholder allerede 200 mg koffein. Undgå at kombinere produktet med andre koffeinholdige kosttilskud eller store mængder kaffe og energidrikke.

Kan jeg bruge ABE, hvis jeg træner om aftenen?
ABE indeholder koffein, som kan påvirke søvnen. Hvis du træner sent, kan du vælge at undlade ABE og fortsætte med dit daglige kreatintilskud.

Hvad er citrullin?
Citrullin er en aminosyre, som ofte anvendes i pre-workoutprodukter. ABE indeholder 4 g citrullin pr. fuld portion.

Hvad er beta-alanin?
Beta-alanin er en aminosyre, som indgår i dannelsen af carnosin i musklerne. ABE indeholder 2 g beta-alanin pr. fuld portion.

Hvorfor kan ABE give en prikkende fornemmelse i huden?
Beta-alanin kan give en midlertidig prikkende eller snurrende fornemmelse i huden, også kaldet paræstesi. Det er en kendt reaktion, som typisk aftager igen. Begynd med en mindre portion for at vurdere din tolerance.

Hvad gør kreatin i kroppen?
Kreatin lagres primært i musklerne og indgår i kreatinfosfatsystemet, som hjælper med at gendanne ATP under kortvarigt, intensivt muskelarbejde. Ved et dagligt indtag på 3 g øger kreatin den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser under kortvarig, højintens træning.

Har kreatin dokumenteret effekt?
Ja. Kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser under kortvarig, højintens træning. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 3 g kreatin.

Kan Applied Power Stack bruges til styrketræning?
Ja. Stacken kombinerer en pre-workout med et separat kreatintilskud. Kreatin er relevant ved gentagne kraftanstrengelser under kortvarig, højintens træning, som blandt andet forekommer ved styrketræning.

Kan Applied Power Stack bruges til bodybuilding?
Ja. Kombinationen kan indgå i en træningsrutine med fokus på styrketræning og bodybuilding. Produkterne erstatter dog ikke en målrettet træningsplan og en passende kost.

Kan Applied Power Stack bruges til andre sportsgrene?
Kreatin kan være relevant ved sportsgrene med gentagne, kortvarige og intensive belastninger. Brugen af den koffeinholdige pre-workout bør tilpasses den enkeltes tolerance og træningstidspunkt.

Er Applied Power Stack kun til erfarne atleter?
Nej, men ABE indeholder 200 mg koffein pr. fuld portion. Hvis du ikke tidligere har brugt pre-workout, bør du begynde med en mindre portion for at vurdere din tolerance.

Hvor hurtigt virker ABE?
ABE er beregnet til indtag før træning. Hvor hurtigt du mærker de stimulerende ingredienser, afhænger blandt andet af din koffeintolerance og individuelle følsomhed.

Hvor hurtigt virker kreatin?
Kreatin virker ikke på samme måde som koffein. Ved regelmæssigt dagligt indtag opbygges musklernes kreatinlagre gradvist. Tidsforløbet afhænger blandt andet af dit udgangspunkt og dit daglige indtag.

Skal kreatin tages før eller efter træning?
Du kan tage dine 5 g Creatine Monohydrate på det tidspunkt, der passer bedst ind i din daglige rutine. Det vigtigste er et regelmæssigt indtag.

Kan jeg blande kreatin og ABE i samme shaker?
Ja. Husk dog, at en fuld portion ABE allerede indeholder 3,25 g kreatin. Sammen med 5 g Creatine Monohydrate bliver det samlede indtag 8,25 g kreatin.

Kan jeg blande kreatin i min proteinshake?
Ja. Applied Nutrition Creatine Monohydrate kan blandes med vand, en proteinshake eller en anden valgfri drik.

Kan Applied Power Stack kombineres med proteinpulver?
Ja. Proteinpulver kan indgå i samme kosttilskudsrutine som pre-workout og kreatin. Følg doseringsanvisningerne på de enkelte produkter.

Kan jeg kombinere ABE med en anden pre-workout?
Det anbefales ikke at kombinere ABE med andre stimulerende pre-workoutprodukter, da det kan medføre et højt samlet indtag af koffein og andre stimulerende ingredienser.

Kan kreatin give vægtøgning?
Kreatin kan medføre en mindre vægtøgning, især i begyndelsen, fordi det kan øge væskemængden i musklerne. Det er ikke det samme som en øgning af kroppens fedtmasse.

Kan Applied Power Stack bruges under vægttab?
Produkterne kan indgå i en træningsrutine under et kalorieunderskud. Kreatin er dog ikke et fedtforbrændende kosttilskud, og vægttab afhænger primært af den samlede energibalance.

Skal jeg drikke ekstra vand, når jeg tager kreatin?
Det er vigtigt at opretholde et passende væskeindtag, især i forbindelse med fysisk aktivitet. Følg produkternes anvisninger, og sørg for at drikke efter behov.

Hvorfor kan ABE klumpe sammen?
Pre-workoutpulver kan optage fugt og danne klumper. Det skyldes blandt andet produktets ingredienssammensætning og betyder ikke nødvendigvis, at produktet er blevet dårligt. Opbevar bøtten tørt og med låget forsvarligt lukket. Hvis produktet ændrer lugt, farve eller på anden måde virker unormalt, bør det ikke anvendes.

Er Applied Power Stack egnet til både mænd og kvinder?
Ja. Produkterne kan anvendes af voksne mænd og kvinder, der ønsker at kombinere pre-workout og kreatin. Doseringen bør tilpasses produkternes anvisninger og den enkeltes tolerance.

Hvem bør undgå Applied Power Stack?
ABE bør ikke anvendes af børn, gravide eller ammende. Personer med sygdomme, personer der tager medicin, eller personer der er følsomme over for koffein, bør rådføre sig med en læge før brug. Personer med nyreproblemer bør også rådføre sig med læge, før de anvender kreatin.

Hvor mange serveringer indeholder Applied Power Stack?
ABE indeholder 30 serveringer à 10,5 g. Applied Nutrition Creatine Monohydrate indeholder 50 serveringer à 5 g.

Hvor længe rækker Applied Power Stack?
Det afhænger af, hvor ofte du bruger ABE. Det separate kreatin rækker til 50 dage ved et dagligt indtag på 5 g, mens ABE indeholder 30 serveringer.

Hvordan skal produkterne opbevares?
Opbevar begge produkter tørt og køligt, med lågene forsvarligt lukket og beskyttet mod direkte sollys. Opbevares utilgængeligt for børn.

Hvor længe kan produkterne holde sig?
Holdbarheden varierer fra produktion til produktion. Se altid bedst før-datoen på emballagen eller under fanen Næringsindhold på de enkelte produktsider.